Güllaç Diyeti

Sponsorlu Bağlantılar

Ramazan Ayı’nda, üstelik tatlı yiyerek kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Ramazan’da kilo verme yolları hemen her kadın tarafından düşünülen ve araştırılan bir durumdur. Bu ayda kilo vermek hayal değil, hem de yemenizden içmenizden kendinizi kısıtlamadan.

İftarlarınızda ve sahurlarınızda toplam olarak maksimum 1300 kalori alacağınız ve 2 hafta gibi bir sürede bünyenize bağlı olarak 8-10 kilo gibi verilesi zor kilolarınızı vereceğiniz güllaç diyetini inceleyin.

4 günlüğü alınmış güllaç diyetini şu programla yürütebilirsiniz:

İlk gün:
Sahur: Az yağlı pilav (1 porsiyonu geçmeyecek.) ve kayısı kompostosu
İftar: Pastırmalı veya kıymalı kendi zevkinize göre yumurta, 1 kaseyi geçmeyecek kadar salata ve diyet güllaç. (Yumurta 3 adet olmalı.)

İkinci gün:
Sahur: Yine az yağlı pilav ve kayısı kompostosundan devam ediyoruz.
İftar: 1 tabak kuru fasulye (etli olacak), az yağlı bulgur pilavı ve diyet güllaç

Üçüncü gün:
Sahur: Yine az yağlı olacak şekilde (peynir veya kıymalı olabilir) makarna, 1 bardak ayran
İftar: Biber, kabak, domates veya patlıcan dolması seçeneklerinden birini seçerek 4 adet yiyorsunuz, 1 kase yoğurt ve diyet güllacımız.

Dördüncü gün:
Sahur: 3 dilim börek ve çayla geçiştirebilirsiniz.
İftar: 8 adet olacak şekilde ızgara köfte, yine yağsız pilav, 1 kase cacık, her zaman ki gibi diyet güllacımız.

Porsiyon değerlerine dikkat ederek uygulamalısınız ve yağmadığı yerlerde yağ kullanmamalısınız.


Bir Cevap Yazın

Sponsorlu Bağlantılar
Web sitemizin kurulma amacı; siz kullanıcılarımıza sağlıklı bir ortamda sohbet etmeyi sağlamaktır. Turkarkadas.Com Olarak Seviyeli sohbet odaları, kullanışlı konuşma arayüzü ve birçok sohbet seçeneği ile sizlere hizmet vermekten mutluluk duyuyoruz.
Sponsorlu Bağlantılar